영양소1 레몬 효과적으로 먹는법 레몬 하면 역시 누구나 비타민C가 먼저 떠오를 겁니다. 명성에 걸맞게 비타민C 함유량도 과일 중 최고 수준인 100mg입니다. 과즙의 비타민C만 해도 50mg으로 귤의 1.5배가 넘습니다. 레몬 껍질에는 노화 방지 효과가 있는 에리오시트린이 과즙의 23배나 들어 있습니다. 껍질을 사용할 때는 깨끗이 씼는 것을 잊지 마세요. 레몬의 효능에 대해 먼저 알아봅시다. 첫째, 레몬에는 항산화제인 비타민C가 풍부히 들어 있기 때문에 암을 유발하는 세포를 억제하고 뇌졸중 위험을 낮춥니다. 혈액이 산화되거나 산독화 된 사람들에게 혈액 내 노폐물을 줄여주고 결석을 없애는데 좋습니다. 둘째, 몸에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아 주기 때문에 뼈가 건강해질 수 있는 효과가 있습니다. 레몬은 산도가 매우 높지만 몸에 흡수가 되.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
